朝練 流し

三連休したのでさすがに今日は走れそう。しかし本格的に寒くなってきたなあ。今日は冬用ジャージ+ロングパンツ。頑張って走ったら熱いかも知れないけど、まだ負荷かけたくないので、のんびり走るには丁度良いかな。いつもは前走者しか見れないお台場のコースをのんびりと。途中で寄り道しちゃったりして。

フラフラ走って、8の字やって終了。

夜は先週のリベンジで塊肉。

おいしゅうございました。また行きましょう。

栄養補給

やっぱり無理しすぎたかな。脚つったまま走り続けたので、脚の痛みが抜けない。朝練なし。会社でしばらく座ってから立ち上がるとロボットみたいな歩き方になってしまう。
がっつり食べて回復、回復。

DNSのちDNF

諸般の事情により朝練はDNS。マッサージの凝り返しも凄いので、走れなかったかも。もうボロボロだな。
夜は遅れながらもなんとかスタート。

しかし、メインを前に事情によりリタイア。うーん、悔しい。
来週リベンジする。

オールスターズ

疲れてるのか全然起きられず。なんだろう。調子が下り坂だ。
そういう時は栄養補給。

頑張ってる同級生の話を聞くのは刺激になるなあ。まあ、あんまり頑張らないのが自分らしいけど。 食べ過ぎた。

ビックロ

昨日は早めに撤収したので目覚ましかけてみたけど起きられず。朝練なし。
新宿に出たついでに話題のビックロへ。なんだ、もう全然人入ってないのね。なんか騒々しくってゆっくり買い物できない雰囲気。こりゃ、やばいんじゃないの。

カメラコーナーで引っかかりそうになりながらも、なんとか脱出。

明日は朝練せねば。雨は降らんでくれよ。
いよいよ西岡VSドネアの世紀の一戦が近づいて来た。ただの世界戦じゃなくて本物のチャンピオンを決める本当のタイトルマッチ。西岡の左ストレートか、ドネアの左フックか。どちらが先に当たるか。西岡は右ジャブで距離をとりたいところだが、左フックをかぶせられる事を考えるとジャブも突きにくいんじゃないかな。厳しい試合になるとは思うが、勇気を持って踏み込んで左ストレートを炸裂させて欲しい。日曜11時からwowowで生中継。ボクシングに興味がなくても必見ですよ。って言ってる自分は録画観戦かな・・・。

お台場16

わかってた事だけど朝起きたら真っ暗。長袖アンダーに、ベストで出かけたけど寒い寒い。北風がビュービュー。もうそんな季節なのね。昨日のレストで回復してることを期待したけど脚は重い。

風が強いこともあり1周目からペースが不安定で非常にきつい。非力で軽量な自分は、風が強いとまっすぐ走ることすらままならない。ご迷惑をお掛けしました。2周目の途中で千切れて、3周目はKさんと二人で本体とは別で走ることに。二人だとペースは遅いけど引く順番がすぐ回ってくるのでこれはこれで別の苦しさが・・。意地の張り合いして終了。ありがとうございました。

帰路ではもう一度ベストを着込むくらいの寒さ。それでも一応8の字とブレーキだけやって帰宅。温かいお風呂がありがたいな。

夜は反省会。

かなり反省しました。次、頑張りますよ。

シンポジウム

お台場行く時間に起きて何気なく外のぞくと、あれ、雨じゃね。そのまま二度寝。少しローラーしようかと目覚ましセットし直すも、無意識のうちに消してしまったらしく、起きれず。さぼり決定。
夜は神楽坂で開催のシンポジウムに参加。

カメラ全然うまくならんなあ。手振れ写真ばっかりで凹むわ。こっちも基礎練習からやらなきゃダメか。ってか手振れ補正のあるカメラにしろってことか。

朝練 周回練

昨日さぼったので朝練へ。金曜日なので短めで。アップダウン周回で3周走を。登り区間が向かい風できつい。きついところで頑張ってしまうからか、その後の平坦でスピードが乗せられない。もうちょっと登り終わりから上げて行かないと駄目だな。きついばっかりでタイムがでない走りになってしまった。時間ないけど公園で8の字とブレーキの練習。自転車の乗り方が下手すぎるので、基礎練習をしっかりやっていこうかと。安全に速く走れるようにならなければ。
久しぶりにハンバーガー。

おいしゅうございました。ちょっとはまりそうな予感が・・・。

朝練 周回練

日曜日レースなので短めで。アップダウン周回の登りだけ頑張る。しかしダンシングもぎこちない。もうちょっと前って言われたポジションがいまいち掴み切れず。う〜ん。もうちょっと長い登りで試さないとよくわからん。8の字は練習の成果か、うまくなってたので、やっぱり継続的に基礎技術の練習をせねば駄目なんだなあ。
和の食材を使ったイタリアンに挑戦。

バローロが美味しかった。

朝練 三本ローラー流し

雨予報だったのでのんびり起きて、軽く三本で汗を流す。昨日色々言われた事を考えながら乗ってると脚が動かなくなる。こりゃ、迷宮入りかな。
夜は中華。

最近中華率がやけに高くないか？

朝練 3本ローラー リカバリー

昨日頑張ったので、お休みにしたいところだけど、あまりにもやばい雰囲気なので、リカバリーライド。とにかく血流を促すように。って言ってもよくわからんので、楽に楽に回してるだけだけど。

夜は麻と辣の世界へ。

ハチノスが美味しかった。結局食べ過ぎました。明日走ります。