サウナ練

目覚まし掛けるの忘れてしまい朝練なし。仕方ないから明日軽く乗るか。

昨日の反省から今日はサウナへ。まずはアップがてらに20分程温泉で温まる。そして30min@アカスリ。代謝アップを図る。10分レストしてメインメニューへ。最初は10min@100℃。これが結構きつい。10分レストして２セット目。少し強度を落としてその分時間長目の12min@80℃。もう1セット行こうかと思ったけど疲れたので20分程露天風呂で流して終了。結構気持ちよいので、明日も行っちゃおうかな、ラクーア。