朝練 ローラー15min,10min@SST

早目に撤収すれば飲んだ翌日でも朝起きられるんだなあ。って当たり前のことに今頃気づく。ローラー始めるもさすがにアップには時間かかるなあ。それでも15分ほどしてから、15分SSTで。充分きつい。7分程レストしてから2セット目。1セット目より回して105rpm目安で。７分くらいできつくなってしまったので、あっさり10分に短縮。この時期は嫌になってしまうと乗らなくなりそうなので、嫌にならない範囲でやろうって作戦。相変わらず甘いなあ。強くならない訳だ。
昔から大人数の集まりが苦手。早目に抜け出して近所で一杯。