寒い

本日は休養日なので、練習はなし。しかし急に寒くなったなあ。考えたら11月も後半になってるので、当たり前っちゃ当たり前かも。寒くなると夜景が奇麗になるらしい。

と言う事で帰りがけにパシャリ。

マジで寒いわ。

 

上川乗折り返し

沖縄前最後のじっくり乗れる日。でも体調がまだイマイチなのでがっつり走れそうにない。どっか一カ所くらいは頑張って走りたいなあ。自転車は決戦使用なので走り始めるとなんとなく軽く感じるのは気のせいか。やはり調布に着く頃には普通に戻ってた。5人でスタートするも調子の良い人と悪い人に完全に別れてる感じ。もちろん悪い人です。五日市から甲武に行くと言われたけど、甲武は勘弁してもらって上川乗折り返しで。そこまで頑張る。心肺にモヤがかかってるかのように、呼吸が抜けない。エンジンが吹き上がらない感じで苦しい。なんとか喰らい付いて終了。正直不安だわ。

下ってラフーガスで休憩。

もう休憩だけが楽しみになってきてます。陽当たり良くて気持ち良くて、もう走りたくない。でも走らないと帰れないので、重い腰上げて出発。追い風に基調で助かりました。140km。

お土産のパンをもぐもぐ。

荒川流し

雨予報なので近場でサクッと。昨日走ってるので今日は流しでってことで荒川CRへ。東京駅前の銀杏が奇麗だったのでパシャリ。

その時凶悪な集団が風のように通過したような気がする。が、気にせずのんびりと河口から荒川CRへ。あっ、向かい風だ。久しぶりに荒川来たけど土曜日なのに全然自転車走ってないのね。淡々と走ってると堀切から先は工事中。だから少なかったのか。仕方ないので左岸へ。左岸走るのは2回目くらいか。案外走りやすいなあ。しかし、江北橋の次の橋の先でこちらも工事で行き止まり。あらら。折り返すとお天気が怪しい。アメッシュ見ると品川辺りは雨みたい。こりゃ帰ろう。田端あたりでポツリと来たけど、折角なのでイアナックへ。出て来たらポツポツ来たので急いで帰宅。60km。

久しぶりのイアナック。

明日が楽しみだ。

大垂水往復

全然乗ってないうえに土曜日雨らしいので、午前半休して大垂水まで。心肺が弱ってるので強度上げるよりは一定ペースで。

高尾の銀杏並木は良い感じに紅葉中。

大垂水だけ頑張る。っも、途中から失速気味。粘れないなあ。

帰路は追い風に乗って順調に。膝も痛くならなかった。唯一の収穫か。
日曜にもう一度距離乗っておきたいなあ。 

朝練 10min@L4×2

昨日さぼったので10分×2で。心肺がきつい。2本目終った後は息が上がってしまって大変な騒ぎ。いかんなあ。

という訳で明日は午前中会社休んでちょっと距離乗ってこよう。

さぼり

なんだか起きられず。さぼってしまった。あああ。
普段行かない池袋を通った時に目についたので寄ったルビアン。

さすがにちょっとバランス悪いなあ。

朝練 ローラー 10min@SST

やっと風邪の方は峠を越えたようだ。起きた時に喉の痛みがあまり感じない。脚の方も昨日の鍼のおかげで少し内転筋の張りが治まってきたか。まあ、あんまり無理してもしょうがないので、軽く回して様子をみる。30分程クルクル回して汗が出て来たところで10分だけ上げてみる。あんまりあがらないけど頑張らずにそのまま。

明日は頑張ろう。

そうか。もう、そんな季節なのね。今年は良くないみたいな話だったなあ。って何年も飲んでないけど。