朝練 ローラー流し

サウナが結構効いたのか昨晩は良く寝れた気がする。珍しく目覚めも良い感じ。汗かくために長袖でローラー。アカスリ効果は期待した程ではないようで、あんまり汗の出方が良くなった感じはないなあ。それでも上半身は汗が出るが、脚はあんまり汗出ない。まあ、脚は半パンだもんな。明日も軽く乗ろうか迷う。

今回は全く食事制限してないので、いまさらカーボローディングもへったくれもないのだが、みんなの影響受けてカーボ補給。

夜もパスタを。

パスタは超久しぶりだ。ああ、早くイタリア〜ンに行きたいなあ。